中胸肌

啞鈴做平臥飛鳥請(qǐng)問一天做幾組、一組做多少最合理？（練胸肌)

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2023-02-21 259 熊凝天

第一天練俯臥撐6組，一組15個(gè)，啞鈴臥推，6組，一組15，啞鈴飛鳥6組，一組15個(gè)，仰臥起坐6組，

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2022-12-21 170 蔣幻薇