找個(gè)健身教練

每次練啞鈴第二天肌肉都很酸，那第二天要不要接著練？一周讓肌肉休息幾天好？

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2022-11-18 236 黃凱敏

15歲男，青春期發(fā)育期間的男生進(jìn)行肌肉訓(xùn)練好不好？比如俯臥撐，仰臥起坐，腿部肌肉等的訓(xùn)練有什么害處

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2022-08-19 247 胡飄洪